Крепкие плечи за 5 минут
Среди многочисленных недостатков офисного труда, с точки зрения двигательной активности, существует одна проблема, о которой мало говорится в периодических изданиях. Речь идет не о повышении, а, наоборот, о снижении тонуса трапециевидной и дельтовидной мышц, что приводит не только к нарушениям осанки (кифозы), но и к нестабильности плечевого сустава.
ПРОКАЧАЙ СПИНУ За 5 МИНУТ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
ПРОКАЧАЙ СПИНУ За 5 МИНУТ (ДОМА. БЕЗ ЖЕЛЕЗА) #войтенко #спина #тренировка
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): http://nextworkoutapp.com/
Одежда Road to the Dream: https://roadtothedream.com/
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Инстаграм Тренировок: https://www.instagram.com/nextworkoutapp/
По вопросам сотрудничества Сотрудничества — [email protected]
Подпишись на Канал Влогов: https://www.youtube.com/channel/UC7DFMwmTVwwSO2E5vs2GgQw?sub_confirmation=1
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: https://www.youtube.com/channel/UCUwqi7-rBBkZx0GKyDuUnxQ?sub_confirmation=1
Как Накачать Плечи за 5 минут! Циклическая тренировка!
Качем плечи в домашних условиях! Нужны только гантели и желание работать!
Составляю программы тренировок и питания для разных типов телосложения (сушка, набор). Не дорого. Писать в ЛС https://vk.com/id82353992
Если у Вас есть желание помочь развитию канала, можете перечислить средства на
PayPal — [email protected]
Payeer — номер счета P48081985
Webmoney — E260367452788
Kiwi — +37253911061
Подписка -https://www.youtube.com/channel/UCa0OUc2u8s3xSqR-pAkDifw?sub_confirmation=1
Группа Archo Morris в VK — https://vk.com/club126911329
Мой Вконтакте — http://vk.com/id82353992
Мой Instagram — https://www.instagram.com/archomorris/
Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы и многое другое вы найдете на моем канале, а в особенности в этом видео!
Этот канал содержит видео уроки о том, как накачаться на турнике и брусьях. Если вам интересен Street workout, тогда подписывайтесь на канал!)) Здесь вы увидите много интересных и эффективных домашних фитнесс упражнений, а также упражнений, которые можно выполнять на улице на турнике и брусьях. Турник и брусья — наша жизнь!) Хочу сказать, что я не употребляю химические добавки и спортивное питание. Занимаюсь 9 лет и хочу поделиться этим опытом с вами, потому что фитнесс — это здоровье и красота человечества 🙂 Видео выходят 2 раза в неделю — вторник, пятница. Надеюсь. что вам будет тут интересно и одновременно познавательно 🙂
Благодарю за ваш просмотр!! 🙂
Буду очень рад Вашим лайкам и не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой канал :))
Всем хорошего дня!) Ну или ночи, не знаю, когда вы смотрите это видео xD
ПРОКАЧАТЬ ПЛЕЧИ ЗА 4 МИНУТЫ !! БЕЗ ЖЕЛЕЗА
Привет, представляю для вас тренировку плеч, которую можно выполнять где угодно, главное это 4 минуты свободного времени в день! 4 минуты это минимальный уровень для тренировки, лучше и более эффективно выполнить от 2 до 4 таких кругов с интервалами отдыха в 5 минут.
Тренировка по протоколу Табата: 20 секунд работа/10 секунд отдых. Всего 8 упражнений на плечи, представленных в разных вариациях отжиманий на плечи!
Чтобы достичь своей цели в построении тела как модно скорее, вы должны соблюдать дисциплину, режим питания, сна и отдыха, а также выполнять регулярные тренировки и проводить активный образ жизни.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно 🙂
● я в Instagram — https://www.instagram.com/los_strong90/
● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество [email protected]
Другие мои видео:
▶️УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ ЗА 5 МИНУТ!
https://www.youtube.com/watch?v=2UGBEUaeeGU &t=10s
▶️ ПРЕСС. ИНТЕНСИВНАЯ Тренировка С Гирей! СУПЕР ПРЕСС
https://www.youtube.com/watch?v=SBo3nrREPvk &t=2s
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
#накачатьплечи #спорт #тренировкадома #дикийлось
#shoulder #shoulderworkout #homeshoulderworkout
Как Стать ШИРЕ За 10 Минут в День (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
Как Стать ШИРЕ За 10 Минут в День (ТРЕНИРОВКА ДОМА) #войтенко #какстатьшире #тренировка
Программа тренировок «От 0 до 100»: http://nextworkoutapp.com/freeprogram
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок(-30%): http://nextworkoutapp.com/
Одежда Road to the Dream: https://roadtothedream.com/
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Инстаграм Тренировок: https://www.instagram.com/nextworkoutapp/
По вопросам сотрудничества Сотрудничества — [email protected]
Подпишись на Канал Влогов: https://www.youtube.com/channel/UC7DFMwmTVwwSO2E5vs2GgQw?sub_confirmation=1
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: https://www.youtube.com/channel/UCUwqi7-rBBkZx0GKyDuUnxQ?sub_confirmation=1